Cốc nguyệt san dùng như thế nào cho người mới bắt đầu

Cốc nguyệt san giúp ngày đèn đỏ nhẹ nhàng và chủ động hơn. Người mới bắt đầu nên hiểu đúng cách gấp, đặt, tháo và vệ sinh cốc.

Nếu bạn đang đọc bài này, khả năng cao là bạn đã nghe về cốc nguyệt san, tò mò, nhưng vẫn còn một mớ câu hỏi chưa có lời giải đáp. Đặt vào như thế nào? Có đau không? Có rò rỉ không? Vệ sinh ra sao? Và cái câu hỏi mà nhiều người ngại hỏi nhất: lỡ lấy không ra thì sao?

Hoàn toàn bình thường khi có những băn khoăn đó. Cốc nguyệt san là một thay đổi khá lớn so với băng vệ sinh hay tampon mà hầu hết chúng ta đã quen dùng từ lần đầu có kinh. Nhưng một khi đã vượt qua giai đoạn làm quen, phần lớn người dùng đều cho biết họ không thể tưởng tượng quay lại cách cũ. Bài viết này sẽ đi từng bước một, thực tế và không bỏ qua bất kỳ chi tiết nào bạn cần biết.

Cốc nguyệt san là gì và tại sao ngày càng nhiều người chọn dùng?

Cốc nguyệt san là một dụng cụ vệ sinh kỳ kinh hình chuông nhỏ, được đặt vào bên trong âm đạo để hứng máu kinh thay vì thấm như băng vệ sinh hay tampon. Sau khi đầy hoặc sau 8 tiếng, bạn lấy ra, đổ, rửa sạch và đặt lại.

Lý do ngày càng nhiều phụ nữ chuyển sang dùng cốc nguyệt san khá đa dạng. Tiết kiệm là lý do đầu tiên nhiều người nhắc đến, một chiếc cốc chất lượng như Beucup dùng được từ 3 đến 5 năm, so sánh với hàng trăm nghìn đồng mua băng vệ sinh mỗi năm thì khoản tiết kiệm là rất đáng kể. Thân thiện với môi trường vì giảm đáng kể lượng rác thải nhựa và giấy từ băng vệ sinh dùng một lần. Thoải mái hơn khi vận động vì cốc không gây cảm giác ẩm ướt, không bị lệch khi chạy nhảy, bơi lội hay tập yoga. Và với nhiều người, sau khi dùng quen, cốc nguyệt san mang lại cảm giác “quên mất mình đang có kinh” mà băng vệ sinh không bao giờ làm được.

Beucup được làm từ 100% silicone y tế nhập khẩu từ Đức (WACKER) với độ cứng khoảng 40, đạt mức “super soft”, mềm mại và linh hoạt theo chuyển động của cơ thể. Không chứa Bisphenol A, không gây khô hay kích ứng vùng nhạy cảm, đây là lựa chọn được thiết kế riêng cho phụ nữ châu Á với cơ địa và vóc dáng đặc thù.

Trước khi bắt đầu: Chuẩn bị gì?

Trước lần đầu tiên dùng cốc nguyệt san, có một vài bước chuẩn bị giúp trải nghiệm suôn sẻ hơn nhiều.

Tiệt trùng cốc trước lần đầu sử dụng là bắt buộc. Đun sôi Beucup trong nước sạch khoảng 3 đến 5 phút, để nguội hoàn toàn trước khi dùng. Đây là bước cần làm mỗi đầu và cuối mỗi chu kỳ kinh.

Đọc kỹ hướng dẫn đi kèm và tìm hiểu về các kiểu gấp cốc khác nhau. Có nhiều cách gấp cốc để đặt vào dễ hơn, phổ biến nhất là kiểu C-fold, Punch-down fold và 7-fold. Mỗi người sẽ thấy một kiểu phù hợp hơn với mình, không có kiểu nào là đúng nhất.

Thư giãn là điều quan trọng nhất. Cơ thể càng căng thì việc đặt cốc càng khó. Nếu lần đầu không thành công ngay, đó là bình thường và không có gì phải lo lắng.

Cách đặt cốc nguyệt san từng bước

Bước 1: Rửa tay sạch

Luôn rửa tay kỹ bằng xà phòng trước khi chạm vào cốc. Đây là nguyên tắc vệ sinh cơ bản nhưng tuyệt đối không được bỏ qua.

Bước 2: Chọn tư thế thoải mái

Với người mới bắt đầu, tư thế ngồi xổm thấp hoặc đứng một chân lên bồn cầu thường dễ đặt cốc hơn so với đứng thẳng. Tư thế giúp âm đạo mở ra tự nhiên hơn, giảm lực cản khi đưa cốc vào.

Bước 3: Gấp cốc

Gấp Beucup theo kiểu bạn đã chọn, giữ chắc ở phần miệng cốc đã được gấp lại. Nếu muốn, có thể dùng một chút nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ như Beumate để làm ướt miệng cốc, giúp đặt vào dễ hơn.

Bước 4: Đưa cốc vào

Hướng miệng cốc về phía xương cụt, từ từ đưa cốc vào đến khoảng 2/3 chiều dài rồi thả tay để cốc tự bung ra. Đây là bước nhiều người lo lắng nhất nhưng thực ra cốc silicone mềm nên lực cần thiết rất nhỏ, không gây đau nếu cơ thể đang thư giãn.

Bước 5: Kiểm tra cốc đã vào đúng vị trí chưa

Dùng ngón tay kiểm tra quanh miệng cốc, cốc đã bung hoàn toàn khi bạn cảm thấy miệng cốc tròn đều, không còn nếp gấp. Có thể xoay nhẹ cốc theo một chiều để chắc chắn cốc đã khớp hoàn toàn. Khi đặt đúng, bạn sẽ không cảm thấy cốc bên trong.

Cốc đã vào rồi, bao lâu cần lấy ra?

Beucup có thể dùng liên tục đến 8 tiếng trước khi cần lấy ra và vệ sinh. Với những ngày kinh nhiều, có thể cần lấy ra sớm hơn tùy lượng máu kinh của mỗi người. Ngày kinh ít, 8 tiếng là hoàn toàn thoải mái mà không lo tràn.

Một điểm cộng lớn của Beucup là thiết kế thân cốc ôm khít tự nhiên, ngăn rò rỉ hiệu quả ngay cả khi vận động mạnh, thay đổi tư thế liên tục hay ngủ. Đây là điều băng vệ sinh thông thường không thể đảm bảo hoàn toàn.

Cách tháo cốc nguyệt san

Với nhiều người mới dùng, bước tháo cốc đôi khi khó hơn bước đặt vào. Bí quyết nằm ở việc phá vỡ lực hút trước khi kéo cốc ra.

Rửa tay sạch trước. Sau đó thư giãn cơ thể, ngồi xổm hoặc ngồi lên bồn cầu trong tư thế thoải mái. Dùng cơ bụng rặn nhẹ như khi đi vệ sinh để đẩy cốc xuống thấp hơn. Đưa ngón tay vào tìm cuống cốc, bóp nhẹ phần đáy cốc để phá vỡ lực hút, rồi từ từ kéo cốc ra theo chuyển động zic-zắc nhẹ nhàng thay vì kéo thẳng xuống.

Đổ máu kinh vào bồn cầu, rửa cốc bằng nước sạch và xà phòng dịu nhẹ hoặc dung dịch chuyên dụng, rồi đặt lại. Nếu đang ở nơi công cộng không tiện rửa, có thể dùng khăn giấy ướt lau sạch cốc rồi đặt lại, vệ sinh kỹ hơn khi về nhà.

Những câu hỏi thường gặp

Lỡ lấy không ra thì sao?

Cốc không thể đi vào sâu hơn bên trong cơ thể, vì cổ tử cung là điểm giới hạn tự nhiên. Nếu khó lấy ra, hãy thư giãn, thở đều và thử rặn nhẹ. Tắm nước ấm trước đó cũng giúp cơ thể thư giãn hơn. Tuyệt đối không hoảng loạn vì sự căng thẳng sẽ làm mọi thứ khó hơn.

Có dùng được khi chưa quan hệ không?

Có. Cốc nguyệt san không ảnh hưởng đến màng trinh vì màng trinh có độ đàn hồi tự nhiên. Tuy nhiên, nếu lo ngại, nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi dùng.

Có thể ngủ với cốc trong người không?

Hoàn toàn được. Beucup có thể dùng liên tục đến 8 tiếng, đủ cho một giấc ngủ đêm đầy đủ mà không cần thức dậy giữa chừng để thay.

Có đau khi đặt cốc không?

Nếu đặt đúng cách và cơ thể thư giãn, không có cảm giác đau. Nếu cảm thấy khó chịu sau khi đặt, có thể cốc chưa bung hoàn toàn hoặc chưa vào đúng vị trí. Tháo ra và thử lại.

Tuần đầu tiên: Kỳ vọng thực tế

Hầu hết mọi người không thành thạo ngay từ lần đầu và điều đó hoàn toàn bình thường. Nhiều người mất hai đến ba chu kỳ mới thực sự thoải mái với cốc. Trong tuần đầu, bạn có thể dùng thêm băng vệ sinh mỏng bên ngoài như một lớp bảo hiểm trong khi làm quen.

Đừng nản lòng nếu lần đầu mất nhiều thời gian hơn dự tính. Đừng so sánh với người khác vì mỗi cơ thể khác nhau. Và đừng quên rằng mọi người dùng cốc thành thạo hôm nay đều đã từng là người mới bắt đầu với những băn khoăn y hệt bạn.

Vệ sinh và bảo quản Beucup đúng cách

Cuối mỗi chu kỳ, tiệt trùng Beucup bằng cách đun sôi trong nước sạch 3 đến 5 phút. Để cốc khô hoàn toàn trước khi cất vào túi vải đi kèm, không bảo quản trong túi kín hoặc hộp nhựa kín vì cốc cần được thông thoáng. Tránh để cốc tiếp xúc với dầu, kem dưỡng hay các sản phẩm chứa dầu khoáng vì có thể làm hỏng chất liệu silicone theo thời gian.

Nếu cốc có mùi lạ sau nhiều chu kỳ sử dụng, ngâm trong dung dịch nước và baking soda loãng khoảng 30 phút rồi rửa lại sạch bằng nước.

Một quyết định nhỏ, thay đổi lớn

Chuyển sang dùng cốc nguyệt san là một trong những quyết định chăm sóc bản thân mà nhiều người nói rằng họ ước đã biết sớm hơn. Không phải vì nó hoàn hảo hay phù hợp với tất cả mọi người, mà vì với những ai phù hợp, nó thực sự thay đổi cách họ trải qua kỳ kinh mỗi tháng.

Ít lo lắng hơn. Tự do vận động hơn. Tiết kiệm hơn. Và đôi khi, chỉ cần cảm giác được chăm sóc bản thân đúng cách đã là đủ để những ngày đèn đỏ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.